زیادہ سے زیادہ قدرتی روشنی
تمام جانداروں کی طرح ، لوگوں کو بھی سورج کی روشنی کی ضرورت ہوتی ہے: اس سے ہماری حالت براہ راست متاثر ہوتی ہے۔ اچھے موسم میں ، ایک شخص توانائی سے بھر جاتا ہے ، اور بارش کے موسم میں وہ اکثر سو جانا چاہتا ہے۔ دن کے وقت کمرے میں زیادہ سورج داخل ہوتا ہے ، اتنی ہی قوت مدافعت ہوتی ہے۔ لہذا ، ونڈو کے افتتاحی ڈیزائن کی چھوٹی سے چھوٹی تفصیل کے بارے میں سوچنا بہت ضروری ہے: جب ضرورت ہو تو پردے کو روشنی کو سڑک سے بالکل گھسنا چاہئے۔ گرم موسم میں ، یہ مطلوبہ ہے کہ کھڑکیاں ہر حد تک زیادہ سے زیادہ کھلی جائیں - سورج کی کرنیں وٹامن ڈی کا ایک ذریعہ ہیں ، جو کسی شخص کے مزاج کو براہ راست متاثر کرتی ہے ، اور کمرے کو جڑ سے بھی ناکارہ کردیتی ہے۔
مصنوعی روشنی کے بارے میں تھوڑا سا گرم روشنی کی روشنی اور نرمی ، نرم ، پھیلا ہوا روشنی نرمی کو فروغ دیتا ہے ، سرد روشنی کی پیداوری میں اضافہ ہوتا ہے ، اور ہلکی ہلکی روشنی تھکاوٹ اور تکلیف کا سبب بنتی ہے۔
صورتحال کنٹرول
اضطراب کو کم کرنے کے ل a ، فرد کو ماحول پر قابو پانے کے قابل ہونا چاہئے۔ اپارٹمنٹ کا اہتمام کرنا ضروری ہے تاکہ روشنی اور تازہ ہوا کی مقدار ، درجہ حرارت اور آوازوں کا حجم کنٹرول میں رہے۔ بلیک آؤٹ پردے میں مدد ملے گی ، جو گلی سے منفی اثرات کو کم کرے گی: کھڑکی سے چمکنے والا لالٹین ، پڑوسیوں کی عجیب نظریں ، وقت سے پہلے بستر سے نکلتا سورج۔ درجہ حرارت پر قابو پانے کے لئے ہیٹر یا یارکمڈیشنر موزوں ہے۔ اگر ایک بڑا کنبہ کسی اپارٹمنٹ میں رہتا ہے تو ، اس کے لئے ذاتی "جزیر a امن" رکھنا ضروری ہے جہاں ہر چیز اپنے قواعد کے تابع ہوگی ، چاہے وہ صرف پردے کے پیچھے کام کرنے کی جگہ ہو۔
اگر آپ کو کھڑکی سے یہ نظریہ پسند نہیں ہے تو ، اس کو ٹھیک کرنے کے متعدد طریقے ہیں: داغے ہوئے شیشے کی پینٹ یا فلم ، پودوں سے برتنوں کو لٹکا رکھنا ، تازہ پھولوں یا شاخوں کے گلدان ، ونڈو سوراخ پر فریم والے پوسٹر ، گلیاں ، ٹیکسٹائل رول پردے ، بلائنڈز۔
خوش وضع دار
مشہور امریکی ڈیکوریٹر جوناتھن ایڈلر (بیچنے والے داخلہ ڈیزائن کی کتابوں کے مصنف) نے اپنا ایک اصول تیار کیا ہے ، جس پر وہ اپنے کام پر قائم رہتے ہیں۔ ان کا ماننا ہے کہ ایک پرتعیش گھر ایک بھرپور سجاوٹ والی حویلی یا اپارٹمنٹ نہیں ہے جس میں فیشن کا فرنیچر ہوتا ہے ، بلکہ وہ ایسا گھر ہے جو اپنے مالک کے جذبے کا اظہار کرتا ہے اور جوش و جذبے اور راحت سے بھرا ہوا ہے۔ جے ایڈلر کو یقین ہے کہ سب سے زیادہ طاقتور اینٹی ڈپریسنٹس لیموں ، اورینج ، گلابی اور دیگر روشن رنگ ہیں ، لیکن اس کے برعکس ، خاکستری آپ کو افسردگی کا باعث بنا دیتا ہے۔ ڈیکوریٹر رنگوں کے خوف کے بغیر ، توپوں کو تجربہ اور توڑنے کا مشورہ دیتا ہے اور اسی کے مطابق خود زندگی بھی گزارتا ہے۔
توجہ تبدیل کرنے کے لئے چیزیں
تاکہ کمرے میں ماحول افسردگی کا شکار نہ ہو ، کمروں میں ایسے عناصر ہونے چاہئیں جن پر آپ کی توجہ بدلنا خوشگوار ہے ، خاص طور پر اگر آپ کو ایک لمبے عرصے تک نیرس سرگرمیوں میں مشغول ہونا پڑے۔ ماہرین نفسیات آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ مناظر اور فن کے دیگر فن پاروں کے ساتھ تصاویر ، آپ کی اپنی کامیاب تصاویر اور دیواروں پر اپنے پیاروں کی تصاویر۔ ایکویریم یا چشمہ ، یوگا یا ورزش کی چٹائی (اگر آپ کو کھیل پسند ہیں) ، اور گیم کنسول والا ٹی وی بالکل موزوں ہے۔
آرڈر کا جادو
لائف چینجنگ ٹائیڈنگ میجک کی مصنف ماری کونڈو: جاپانی آرٹ آف گیٹنگ آف رائڈنگ آف ناپسندیدہ چیزوں اور آرگنائزنگ اسپیس نے ہزاروں افراد کی زندگیوں کو تبدیل کردیا ہے ، جو غیر ضروری چیزوں سے نجات دلانے میں کامیاب ہوگئے ہیں ، اور اس طرح زندگی کے بارے میں اپنے نظریات کی نئی وضاحت کرتے ہیں۔ میری نے زور دیا کہ وہ صرف وہی سامان گھر پر رکھیں جو خوشی کا باعث ہوں۔ اس سے کھپت تک معنی خیز نقطہ نظر کی تربیت ہوتی ہے ، اور تناؤ کی سطح بھی کم ہوجاتی ہے ، کیونکہ جن چیزوں کو آپ پسند نہیں کرتے وہ اپنی آنکھوں کے سامنے ٹمٹمانا چھوڑ دیتے ہیں۔ بہت سے لوگ غیرضروری سے نجات پانے سے خوفزدہ ہیں ، خرچ کی گئی رقم پر پچھتاوا ، اور اپنے پیاروں سے بیکار تحائف بھی رکھتے ہیں۔ "کمی" کے دوران احساس جرم سے چھٹکارا حاصل کرنے کے ل things ، چیزوں کو "خدمات کے لئے" ان کا شکریہ ادا کرنا چاہئے اور ضرورتمندوں تک پہنچانا چاہئے۔
خاندانی اقدار
خاندانی تاریخ کا کوئی ثبوت کسی بڑی چیز سے وابستہ ہونے کے ساتھ ساتھ زندگی کے چکر میں تعاون کا احساس دلاتا ہے۔ آپ کو قیمتی اوشیشوں سے چھٹکارا حاصل نہیں کرنا چاہئے - دادا دادی کی یاد دلانے والی ایک دو چیزیں گھر میں رہنے دیں۔ آج کل ، یہاں تک کہ پرانے سوویت فرنیچر آسانی سے جدید داخلہ میں فٹ بیٹھ سکتے ہیں: تزئین و آرائش یا مصنوعی اعتبار سے عمر رسیدہ۔ ونٹیج آئٹمز - مٹی کا تیل لیمپ ، ایک ریٹرو زیڈ ایل ریفریجریٹر ، ایک سوویت ریڈیو - داخلہ کو واقعتا اصلی بنا دے گا۔ یہاں تک کہ اگر خاندانی چیزوں میں سے کوئی بھی زندہ نہیں بچا ہے تو ، آپ کو پسو کے بازار میں ایک مناسب شے مل سکتی ہے: کہانی اس کے ساتھ ہی شروع ہوجائے۔
ہاتھ سے تیار
خوشگوار گھر میں ہمیشہ شوق کے ل a ایک جگہ ہوتی ہے: اپنے ہاتھوں سے کام کرنے کی خوبصورتی کو شاید ہی زیادہ سمجھا جا!! شوق تناؤ کو دور کرتا ہے اور برے خیالات سے مشغول ہوتا ہے۔ انجکشن کے کام میں ، نہ صرف یہ عمل کارآمد ہے ، بلکہ نتیجہ بھی۔ آپ خود ساختہ ذرائع اور غیر ضروری چیزوں یعنی کپڑے ، کاغذ ، لکڑی کے بلاکس - اور ایسی مصنوع کا استعمال کرتے ہوئے بہت سی اشیاء تیار کرسکتے ہیں جو داخلہ سجاوٹ بن جائے۔ یہاں تک کہ اس کی ایک تیز نگاہ بھی خوشگوار یادوں کو بیدار کرسکتی ہے۔
منی باغ
اپنی بےچینی کو کم کرنے کا دوسرا طریقہ گھر کے پودے حاصل کرنا ہے۔ تازہ پھول گھر کے ماحول کو اور بھی آرام دہ اور پرسکون بناتے ہیں اور ہوا کو پاک کرتے ہیں۔ باورچی خانے میں ہوا اور کاربن مونو آکسائڈ میں زہریلے مادوں سے نجات کے ل you ، آپ کو کلوروفیتم خریدنا چاہئے۔ ڈریکائنا روگجنک بیکٹیریا کو مار ڈالتا ہے ، اور مونسٹیرا بھاری دھات کے نمکیات کی حراستی کو کم کرتا ہے۔ بہت سے پودے کھانے کے قابل ہیں اور کھڑکیوں پر برتنوں میں ہی اگائے جاسکتے ہیں: ڈل ، اجمودا ، تلسی ، پودینہ اور لیموں کا بام۔
کم سے کم بصری شور
اگر آپ کمرے میں ہوتے ہی تھک جاتے ہیں تو ، بصری شور کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ یہ نہ صرف خرابی کی شکایت اور بڑی تعداد میں چیزوں کے بارے میں ہے ، بلکہ مختلف نمونوں اور زیورات کے بارے میں بھی ہے۔ وال پیپر ، پردے اور فرنیچر کی آلودگی پر نمونوں کی موجودگی سے جلن اور خلل پیدا ہوسکتا ہے۔ آپ کو روشن دھاریاں ، نقطوں ، چھوٹے پرنٹس اور موٹلی چیکس سے دور نہیں ہونا چاہئے: انہیں پورے داخلہ کا 20٪ سے زیادہ حصہ نہ بننے دیں۔
سادہ صفائی
جو شخص آرڈر سے محبت کرتا ہے اسے ناپاک مکان میں رہنے کا تناؤ پڑ سکتا ہے۔ صفائی کچھ لوگوں کے لئے تفریح ہے ، لیکن اگر یہ عمل روز کا معمول بن جائے تو اپنے آپ کو قابو کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اپنی زندگی کو آسان بنانے کے ل you ، آپ کو ختم اور فرنیچر کا انتخاب کرنا چاہئے جس میں خصوصی نگہداشت کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ اگر اپارٹمنٹ میں صفائی کرنا زیادہ مشکل ہوجاتا ہے تو:
- بہت ساری چمکدار اور عکاس سطحیں (آئینے ، باورچی خانے کے مورچے)۔
- چھوٹی ٹائل ، موزیک سے بنا ہوا تہبند۔
- کھلی سمتل پر چیزوں کی کثرت۔
- بہت ساری ٹیکسٹائل (قالین ، پردے ، تکیے)۔
- غیر منحصر اسٹوریج سسٹم ، جس کی وجہ سے چیزیں جگہ سے باہر ہیں۔
ہمارے کچھ نکات کو عملی جامہ پہنانے سے آپ محسوس کریں گے کہ تناؤ کس طرح کم ہوا ہے اور آپ کے اپنے گھر کا تصور بدل گیا ہے۔ اس طرح کی تبدیلیوں سے یقینا benefit فائدہ ہوگا اور کنبہ میں مائکروکلیمیٹ میں تبدیلی آئے گی۔
