جب عام کرسی پر بیٹھتے ہیں تو ، گردن تیزی سے پھولنا شروع ہوجاتی ہے ، پیٹھ کے نچلے حصے ، پیٹھ میں درد دکھائی دیتا ہے ، اور تھکاوٹ جلدی سے اندر داخل ہوجاتی ہے۔ اس کام سے بچنے کے لئے کمپیوٹر کی صحیح کرسی کا انتخاب کرکے اس سے بچا جاسکتا ہے۔
تجرباتی طور پر ، ڈاکٹروں نے یہ ثابت کیا ہے کہ آرام دہ اور پرسکون دفتری کرسی نے پیداوری میں اضافہ کیا ہے اور فلاح و بہبود کے بارے میں شکایات کو نمایاں طور پر کم کیا ہے۔
ڈیوائس
ہم سب مختلف ہیں۔ مختلف اونچائی ، وزن ، رنگ ، نیز صحت کے مختلف حالات۔ لہذا ، دفتر کی کرسی کی سب سے اہم خوبی یہ ہے کہ ہر فرد کو انفرادی طور پر ایڈجسٹ کیا جا ability۔ اس مقصد کے ل good ، اچھی آفس کرسیاں میں متعدد ایڈجسٹمنٹ ہوتی ہیں جو آپ کو اپنے پیرامیٹرز پر "فٹ" کرنے اور آپ کے کام کو ہر ممکن حد تک آرام دہ بنانے میں مدد کرتی ہیں۔
نشست
سب سے پہلے ، شکل پر توجہ دیں۔ مثالی طور پر ، اس میں تیز کونے نہیں ہونے چاہئیں۔ ماد .ہ بھی اہم ہے ، اس کو "سانس لینا" ضروری ہے ، آسانی سے بھاپ اور نمی کے لئے قابل فہم ہونا چاہئے ، تاکہ طویل نشست سے "پسینہ" نہ آئے۔
نشستوں کے لئے ایڈجسٹمنٹ کے بہت سے اختیارات ہیں۔
- سب سے پہلے ، کرسی کو اونچائی میں ایڈجسٹ کرنے کے ل its اس کی اونچائی کو تبدیل کرنے کی صلاحیت ہے.
- ایک اور اہم ایڈجسٹمنٹ گہرائی ہے۔
- نشست کو آگے یا پیچھے سلائڈ کرنا ممکن ہونا چاہئے تاکہ یہ گھٹنے کے موڑ سے 10 سینٹی میٹر ختم ہوجائے۔
- کچھ آرم کرسیاں سیٹ جھکاؤ کو ایڈجسٹ کرنے کی صلاحیت فراہم کرتی ہیں ، جو اعداد و شمار کی کچھ خصوصیات کے ل important بھی اہم ہوسکتی ہیں۔
- ماڈل پر منحصر ہے ، اضافی افعال ممکن ہیں۔ عام طور پر نشست اور پچھلا حصہ دونوں کے کنارے کے ساتھ تھوڑا سا بلج ہوتا ہے۔ یہ ایک بہت ہی فعال اضافہ ہے ، یہ عام خون کی گردش کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے ، پیٹھ پر بوجھ کی یکساں تقسیم میں معاون ہوتا ہے اور اسے سیٹ پر پھسلنے سے روکتا ہے۔
گیس لفٹ
جدید آفس کرسی کا انتظام پیچیدہ ہے۔ اونچائی کو گیس لفٹ کا استعمال کرتے ہوئے ایڈجسٹ کیا جاتا ہے۔ ایک اسٹیل سلنڈر جس میں غیر فعال گیس ہے۔ یہ آلہ آپ کو مطلوبہ اونچائی کو عین مطابق طے کرنے کی اجازت دیتا ہے ، اور اس کے علاوہ عمودی بوجھ بھی جذب کرتا ہے۔
اگر گیس لفٹ ٹوٹ جاتی ہے تو ، کرسی آسانی سے ٹوٹ سکتی ہے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ یہ قابل اعتماد ہو۔ معیار کا اندازہ کرنے کے لئے زمرے کا ایک نظام استعمال کیا جاتا ہے ، چوتھا سب سے زیادہ قابل اعتماد ہوتا ہے۔ آپ نے جس کرسی کا انتخاب کیا ہے اس میں چوٹ کے امکان کو خارج کرنے کے ل all تمام تکنیکی معیارات اور ضروریات کو پورا کرنا ہوگا۔
پیچھے اور کشیریا تکیا
آفس کرسی کی ایک سب سے اہم خصوصیت اس کی ایڈجسٹ بیکریسٹ ہے۔ ریڑھ کی ہڈی کو مستقل تعاون فراہم کرنے کے لئے ضروری ہے ، قطع نظر اس سے قطع نظر کہ آپ کس پوزیشن میں کام کرنے کے عادی ہیں۔ عام طور پر ، نشست کے مقابلے میں بیکریسٹ کے جھکاؤ کا زاویہ سیدھے سے تھوڑا سا زیادہ ہوتا ہے ، لیکن اسے الگ الگ منتخب کیا جانا چاہئے۔
نیز ، بہت سارے ماڈلز میں آفس کرسی کے پچھلے حصے کی گہرائی کو ایڈجسٹ کرنے کی اہلیت ہوتی ہے ، اس فنکشن کی بدولت ، آپ پیٹھ کو آگے بڑھ سکتے ہیں یا سیٹ سے دور جاسکتے ہیں تاکہ یہ مسلسل ریڑھ کی ہڈی کی حمایت کرے۔
ریڑھ کی ہڈی کے خطے میں ، ریڑھ کی ہڈی کے کالم میں ایک فطری عکاسی ہوتی ہے۔ اگر آپ سیدھے سیدھے پیٹھ پر اپنی پیٹھ جھکاتے ہیں تو ، اس کا رخ سیدھا ہوجائے گا ، اور ریڑھ کی ہڈی سے نکلنے والی اعصاب پن ہو جائیں گے ، جس سے صحت کے منفی نتائج برآمد ہوں گے۔
لہذا ، آفس کرسیاں کے زیادہ تر جدید ماڈلز میں ، ایک خاص تکیے کی طرح خصوصی رولرس استعمال کیے جاتے ہیں ، انہیں کمر کے نیچے والے حصے میں رکھتے ہیں۔ اس رولر کو اوپر اور نیچے جانے میں قادر ہونا چاہئے تاکہ اس کو کمر کے بالکل نیچے کھڑا کیا جاسکے۔
ہیڈسٹریسٹ
اگر آپ کسی ایسی کمپیوٹر چیئر کا انتخاب کرنا چاہتے ہیں جس میں آپ کو گردن کا بے حسی اور سر درد نہ ہو ، تو ہیڈریسٹ ڈیوائس پر توجہ دیں۔ یہ مفید آلہ گردن اور کندھوں کے پٹھوں پر تناؤ کو دور کرتا ہے ، لیکن اس کو موثر انداز میں انجام دینے کے ل it ، اس کی قد اور جھکاؤ دونوں میں ایڈجسٹمنٹ ہونا ضروری ہے۔
میکانزم
کچھ آرم کرسیاں اضافی میکانزم سے لیس ہوتی ہیں جو پہلی نظر میں ضرورت سے زیادہ نظر آتی ہیں ، لیکن حقیقت میں ، ڈیسک پر طویل بیٹھنے کے آرام میں بہت اضافہ ہوتا ہے۔
جھومنا
بیکریٹ جھکاؤ کے طریقہ کار کے علاوہ ، جو اس کو کچھ لمحوں میں پیچھے جھکاؤ ، ملاوٹ اور آرام کی سہولت دیتا ہے ، کچھ ماڈلز میں سوئنگ میکانزم ہوتا ہے۔ یہ آپ کی پیٹھ کو تھوڑا سا بڑھانے ، اس سے تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
کرسی کے مرکز کے نسبت بیکسٹ کے محور کو آگے بڑھا کر جھولنا ممکن ہے ، لہذا آپ فرش سے ٹانگیں اٹھائے یا گھٹنوں کو اٹھا کے بغیر تھوڑا سا جھول سکتے ہیں۔
میکانزم بیٹھے شخص کے وزن کے ل 50 50 کلوگرام سے تیار کیا گیا ہے ، لیکن 120 سے زیادہ نہیں۔ کچھ تازہ ترین ماڈلز میں ، ایک ہم وقت سازی کا ایک اضافی طریقہ کار انسٹال کیا گیا ہے ، جو آپ کو پوزیشن کے لحاظ سے بیکریسٹ اور سیٹ دونوں کی پوزیشن کو تبدیل کرنے اور بیٹھے شخص کے وزن کو مد نظر رکھتا ہے۔ اگر آپ پچھلے حصے کو جھکاتے ہیں تو ، سیٹ خود ہی آگے بڑھ جاتی ہے۔
کراس پیس
آفس کرسی کے پیچیدہ ڈھانچے میں ، سب سے اہم تفصیل کراس پیس ہے۔ اس پر ہی سب سے زیادہ بوجھ پڑتا ہے۔ لہذا ، جس مواد سے یہ بنایا گیا ہے وہ اعلی معیار اور پائیدار ہونا چاہئے۔ خریدتے وقت اس پر دھیان دیں۔
پہیے
یہ ساختی عنصر بھی اہم بوجھ کے تابع ہے ، تاکہ پہیے مضبوط ہوں۔ لیکن ایک اور ضرورت بھی ہے: جس مادے سے وہ بنائے جاتے ہیں اسے فرش پر نشانات نہیں چھوڑنا چاہئے ، اور اسی وقت اچھی طرح سے پھسلنا چاہئے تاکہ حرکت میں رکاوٹ پیدا نہ ہو۔
نایلان ، پولیوریتھین اور پولی پروپیلین میں پہیے بنانے کے لئے مثالی۔ بین الاقوامی جی ایس سرٹیفکیٹ خود بریک نظام کے ساتھ رولرس کو دیا جاتا ہے۔ کچھ ماڈلز میں ، اسٹاپ انسٹال کیے جاتے ہیں جو خودکشی سے چلنے سے بچ جاتے ہیں۔
بازیاں
دفتر کی کرسی کی ایک اور اہم خصوصیت ہے گرفتاریوں کی موجودگی۔ وہ ہاتھوں کا وزن اٹھاتے ہیں ، آپ کو اپنی کہنیوں پر تھوڑا سا جھکنے کی اجازت دیتے ہیں ، اس طرح گریوا ریڑھ کی ہڈی اور پوری ریڑھ کی ہڈی کو فارغ کرتے ہیں۔
آپ کو سمجھنا چاہئے کہ صرف وہی گرفتاری جو آپ کی اونچائی کے مطابق ہوسکتے ہیں وہ ہی اس کام کا مقابلہ کرسکتے ہیں ، اور اس کے ل they ان کی اونچائی اور فاصلے میں ایڈجسٹمنٹ ہونی چاہئے۔ معاونت کے موثر ہونے کے لrests ، بازوں پر گرفت رکھنے والے ہاتھ میز کی کام کی سطح کے ساتھ تقریبا level سطح کے ہونے چاہ.۔
قائم کرنے
دائیں کمپیوٹر کی کرسی کا انتخاب آدھی جنگ ہے۔ دوسرا ، کوئی کم اہم نصف اس کی تخصیص کرنا ہے۔ خریدنے سے پہلے ، نہ صرف مصنوع کے لئے سرٹیفکیٹ ، بلکہ مخصوص منتخب ماڈل کی صلاحیتوں ، اس کی ایڈجسٹمنٹ کا بغور مطالعہ کریں۔ اس میں بیٹھ کر یقینی بنائیں اور اپنے لئے ایڈجسٹمنٹ کرنے کی کوشش کریں۔
درج ذیل ترتیبات مرتب کریں:
- نشست اور بیکریسٹ کے درمیان زاویہ 90 ڈگری سے تھوڑا سا زیادہ ہونا چاہئے
- اونچائی اس طرح ہونی چاہئے کہ بازو ، کہنی میں جھکے ہوئے ، میز پر دائیں زاویہ پر آرام کریں ، جبکہ ٹانگیں مضبوطی سے فرش پر ہیں ، نچلے پیر اور ران کے درمیان زاویہ 90 ڈگری ہے۔
- گھٹنوں کے پیچھے سیٹ کے کنارے کے ساتھ رابطے میں نہیں آنا چاہئے ، اگر ایسا ہوتا ہے تو ، نشست کی گہرائی کو ایڈجسٹ کریں۔
- ریڑھ کی ہڈی کے لئے ریڑھ کی ہڈی کو مطلوبہ اونچائی پر ایڈجسٹ کریں۔
- اپنے وزن کے مطابق جھٹکے سازی کو ایڈجسٹ کریں۔
ان تمام ترتیبات سے آپ کو صحت مند اور نتیجہ خیز رہنے میں مدد ملے گی۔
